OTAK

   Otak (bahasa Inggris: encephalon) adalah pusat sistem saraf (bahasa Inggris: central nervous system, CNS) pada vertebrata dan banyak invertebrata lainnya. Otak manusia  adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf didalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. 

   Manusia di karunia dua sisi otak, yakni otak kanan dan otak kiri yang disambung oleh segumpal serabut yang disebut corpus callosum. Belahan otak kanan menguasai dan mengatur belahan kiri badan, sedangkan belahan otak kiri menguasai dan mengatur belahan kanan badan. Respon, tugas dan fungsi belahan otak kiri dan kanan berbeda dalam menghayati berbagai pengalaman belajar, sebagaimana seseorang mengalami realitas secara berbeda-beda dan unik. Belahan otak kiri terutama berfungsi untuk berpikir rasional, analitis, berurutan, linier, saintifik. Jadi bagian otak ini yang digunakan untuk berpikir mengenai hal hal yang bersifat matematis dan ilmiah. 

   Belahan otak kanan berfungsi untuk berpikir holistic, spasial, metaphoric dan lebih banyak menyerap konsep matematika, sintesis, mengetahui secara intuitif, elaborasi, dan variable serta dimensi humanistic mistik. Otak kanan ini mengurusi masalah pemikiran yang abstrak dengan penuh imajinasi. Misalnya warna, ritme, musik, dan proses pemikiranlain yang memerlukankreativitas, orisinalitas, daya cipta, dan bakat artistic. Pemikiran otak kanan lebih santai, kurang terikat oleh parameter ilmiah dan matematis. Kita dapat melibatkan diri dengan segala rupa dan bentuk, warna-warni dan kelembutan, dan mengabaikan segala ukuran dan dimensi yang mengikat.

   Seseorang yang semata-mata menggunakan salah satu sisi otak saja seringkali mengalami kesulitan menggunakan sisi otak yang lain secara bergantian. Karena itulah mereka yang terdidik untuk lebih dominant berpikir secara logis akan cenderung mengabaikan kemampuan kreativitasnya, sehingga akan mengalami keterbatasan kemampuan untuk berpikir di luar batas rasional yang telah diajarkan padanya. Ia akan menjadi seseorang yang berpikir dengan dimensi tunggal dan meyakini bahwa caranya tersebut adalah yang paling efektif.

Misalnya seseorang yang tidak pernah diajarkan untuk menggunakan pola piker yang logis dan rasional akan menjadi seorang pelukis dan desainer yang hebat, tetapi kurang terbiasa dengan gambar arsitektural yang memerlukan pemikiran logis dengan susunan dan perhitungan analitis.

Juga ditemukan fakta,bahwa salah satu sisi otak yang kurang dipergunakan tersebut diaktifkan, seringkali hasilnya akan menjadi jauh lebih efektif dibandingkan hanya salah satu bagian saja yang aktif. Ternyata, bila kedua sisi otak tersebut dapat bekerja secara bergantian sesuai dengan situasi dan kondisi yang dihadapi maka akan terjadi suatu sinergi yang memberikan hasil akhir yang lebih baik. 

Pemberian beban yang sama kepada kedua dimensi pikiran ini, kita dapat berpikir lebih efektif dengan santai. Daripada hanya terbiasa dengan pola berpikir secara ilmiah atau imajinatif, tentu akan jauh lebih baik lagi bila kita mampu berpikir dengan kedua pola tersebut secara terpadu. Untuk memperoleh kemampuan tersebut, anda hanya perlu melatih pengembangan kekuatan otak anda seluruhnya, dan potensi tersebut terdapat pada diri setiap orang.

Penyakit Otak: 

Mati otak mengacu kepada kondisi tiadanya distribusi darah dan oksigen (O₂ ) ke otak yang menyebabkan seluruh sistem otak (termasuk batang otak, saraf dan bagian-bagian otak lain yang mengatur aktivitas-aktivitas penghidupan seperti pernapasan dan denyut jantung) tidak lagi bekerja dengan sempurna dan keseluruhan. Kehilangan fungsi otak ini umumnya tidak lagi dapat dipulihkan, akhirnya membawa kepada masalah kematian otak. Untuk segelintir pasien, kematian otak dapat terjadi sebelum denyut jantung mereka berhenti sepenuhnya.

Hal ini mungkin terjadi apabila pasien itu mengalami koma akibat kondisi-kondisi seperti yang disebutkan berikut dan telah mendapat perawatan bantuan pernapasan dari mesin khusus pernafasan (ventilator) seperti yang terjadi di unit perawatan rapi:

• Kecederaan otak yang menyebabkan bengkak otak,
• Pendarahan otak yang parah terjadi secara spontan,
• Otak bengkak yang teruk kerana diserang jangkitan kuman,
• Stroke yang akut ataupun teruk.

Struktur dan fungsi otak

Sistem saraf merupakan pusat keputusan dan komunikasi tubuh. Sistem saraf pusat (SSP) terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang dan sistem saraf perifer yang terbuat dari serabut saraf. Bersama-sama mereka mengontrol setiap bagian dari kehidupan sehari-hari kita, dari bernafas, berkedip hingga membantu mengingat informasi.
Saraf menjalar dari otak ke wajah, telinga, mata, hidung, dan sumsum tulang belakang... dan dari sumsum tulang belakang ke seluruh tubuh. Saraf sensorik mengumpulkan informasi dari lingkungan, lalu mengirimkan informasi tersebut ke sumsum tulang belakang, yang kemudian mempercepat pesan ke otak. Otak kemudian menerima pesan tersebut dan memberikan respon. Neuron motorik memberikan instruksi dari otak ke seluruh tubuh.

Sumsum tulang belakang, yang terbuat dari seikat saraf yang menjalar naik dan turun tulang belakang, mirip dengan superhighway, bertugas mempercepat pesan ke dan dari otak di setiap detiknya.

Otak terbuat dari tiga bagian utama: otak depan, otak tengah, dan otak belakang.

Otak depan terdiri dari cerebrum, thalamus, dan hypothalamus.

Otak tengah ini terdiri dari tectum dan tegmentum.

Otak belakang terbuat dari otak kecil, pons dan medula.

Seringkali otak tengah, pons, dan medula disebut bersama-sama sebagai batang otak.

Cerebrum (otak besar)  
Cerebrum atau korteks adalah bagian terbesar dari otak manusia, yang berhubungan dengan fungsi otak yang lebih tinggi seperti pikiran dan tindakan. Korteks serebral dibagi menjadi empat bagian, yang disebut "lobus": lobus frontal, lobus parietal, lobus oksipital, dan lobus temporal. Berikut adalah representasi visual dari korteks:

Apa fungsi masing-masing dari lobus?

• Lobus frontal-terkait dengan penalaran, perencanaan, bagian bicara, gerakan, emosi, dan pemecahan masalah
• Lobus parietal-terkait dengan gerakan, persepsi, pengenalan orientasi, dan rangsangan
• Lobus oksipital-terkait dengan pemrosesan visual
• Lobus temporal-terkait dengan persepsi dan pengenalan rangsangan pendengaran, memori, dan bicara.

Cerebellum

Cerebellum, atau "otak kecil", mirip dengan cerebrum, dalam hal ini memiliki dua belahan otak dan memiliki permukaan yang sangat terlipat atau korteks. Struktur ini berhubungan dengan pengaturan dan koordinasi gerakan, postur, dan keseimbangan.

Sistem limbik

Sistem limbik, yang sering disebut sebagai "otak emosional", ditemukan terkubur di dalam otak besar. Sistem ini berisi thalamus, hypothalamus, amygdala, dan hippocampus. Berikut adalah representasi visual dari sistem ini, dari pandangan midsagittal dari otak manusia:

Thalamus

Thalamus merupakan sebuah massa besar dari materi abu-abu terletak mendalam di otak bagian depan di bagian paling atas dari diencephalon. Struktur ini memiliki fungsi sensorik dan motorik. Hampir semua informasi sensorik memasuki struktur ini di mana neuron mengirim informasi tersebut ke korteks atasnya. Akson dari setiap sistem sensorik (kecuali penciuman) menempel di sini sebagai situs estafet terakhir sebelum informasi tersebut mencapai korteks serebral.

Hipotalamus

Hipotalamus merupakan bagian dari diencephalon, ventral ke talamus. Struktur ini terlibat dalam fungsi homeostasis, emosi, kehausan, kelaparan, irama sirkadian, dan kontrol dari sistem saraf otonom. Selain itu, ia mengendalikan hipofisis.

Amigdala

Amigdala merupakan bagian dari telencephalon, yang terletak di lobus temporal, yang terlibat dalam memori, emosi, dan ketakutan. Amigdala terletak di bawah permukaan bagian depan, sebelah medial dari lobus temporal di mana menyebabkan tonjolan di permukaan disebut uncus (komponen dari sistem limbik).

Hippocampus

Hippocampus merupakan bagian dari otak hemisphers di bagian sebelah medial basal dari lobus temporal. Ini bagian dari otak yang penting untuk belajar dan memori, untuk mengubah memori jangka pendek ke memori yang lebih permanen, dan untuk mengingat hubungan spasial.

Batang Otak

Di bawah sistem limbik terdapat batang otak. Struktur ini bertanggung jawab untuk fungsi dasar kehidupan vital seperti pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah. Para ilmuwan mengatakan bahwa batang otak merupakan bagian "paling sederhana" dari otak manusia karena otak seluruh binatang, seperti reptil (yang muncul awal pada skala evolusi) menyerupai batang otak kita. 

Otak Tengah

Otak tengah / mesencephalon terletak di bagian rostral dari batang otak, yang meliputi tectum dan tegmentum. Otak tengah terlibat dalam fungsi seperti penglihatan, pendengaran, gerak mata, dan gerak tubuh. Bagian anterior mempunyai tangkai otak, yang merupakan bundel besar akson yang bepergian dari korteks serebral melalui batang otak dan serat ini (bersama dengan struktur lainnya) yang penting untuk fungsi motorik.

Pons

Pons-bagian dari metencephalon di otak belakang. Bagian ini terlibat dalam kontrol motor dan analisis sensorik... Misalnya, informasi dari telinga pertama memasuki otak di pons. Pons memiliki bagian yang penting bagi tingkat kesadaran dan untuk tidur. Beberapa struktur dalam pons terkait dengan otak kecil, sehingga terlibat dalam gerakan dan postur.

Medulla

Struktur ini merupakan bagian ekor-sebagian besar batang otak, antara pons dan sumsum tulang belakang. Medulla ini bertanggung jawab untuk menjaga fungsi tubuh yang vital, seperti pernapasan dan detak jantung.

Tips Meningkatkan Kinerja Daya Ingat dan Fungsi Otak

Entah itu dari penuaan, perubahan hormon, terlalu terbebani oleh tugas atau berhubungan dengan kondisi lainnya, banyak dari kita merasa ada saat-saat dimana kinerja memori kita tidak sekuat seperti yang kita inginkan. Sebagian besar dari kita tentu ingin untuk dapat meningkatkan fungsi otak untuk mengurangi penurunan lebih lanjut nantinya, mengurangi risiko Alzheimers atau mungkin sekarang sedang mengalami saat di mana kita mulai menyadari perlunya untuk meningkatkan kinerja daya ingat atau memori.

Memiliki dan menjaga memori yang kuat adalah baik untuk kesejahteraan emosional. Mengalami kesulitan dalam daya ingat cenderung untuk meningkatkan stres dan frustrasi. Untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat, cobalah cara alami yang akan dipaparkan berikut:

BERILAH OKSIGEN LEBIH UNTUK OTAK

Berjalan-jalan, atau latihan kardio lainnya selama 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu dapat meningkatkan aliran darah yang membantu memperbaiki fungsi otak. Cobalah untuk melakukan peregangan begitu bangun di pagi hari, kemudian duduklah di tepi tempat tidur dan angkat lutut ke dada beberapa kali, kemudian lakukan latihan kardio atau berjalan selama 15-20 menit. Memulai hari dengan cara ini akan membuat darah beredar dengan baik, menghilangkan perasaan berkabut, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan energi untuk memulai hari.

Saat sedang berolahraga dan bahkan ketika sedang tidak berolahraga, aturlah pola pernapasan. Pastikan untuk mengambil napas yang penuh dan dalam untuk meningkatkan aliran oksigen dan darah yang merangsang fungsi otak. Jika memungkinkan, lakukan meditasi, yoga, Tai chi atau Qi gong pernapasan dan latihan gerakan lainnya.

“MENGINGAT” MEMBANTU MENINGKATKAN DAYA INGAT

Otak berlaku seperti otot, jika jarang digunakan, maka akan melemah dari waktu ke waktu dan menurunkan fungsinya. Latihlah otak dengan menghafal lagu, puisi, do’a, atau satu bagian dari buku.

Mengingat kembali kenangan masa lalu, orang-orang, serta kejadian di masa lalu akan memperkuat kinerja daya ingat.

Sering membaca, mengerjakan matematika, dan memecahkan teka-teki, seperti teka-teki silang dan sudoku, bermain kubus rubik, dan puzzle dapat juga dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

Rajin-rajinlah mengambil gambaran secara visual memori,  seperti mengingat di mana meletakkan kunci, kacamata, memarkir mobil, dll. Pendekatan lainnya adalah melafalkan kepada diri sendiri mengenai rincian seputar hal-hal tersebut untuk meningkatkan kinerja memori.

GUNAKANLAH TANGAN

Coba gunakan pekerjaan tangan untuk meningkatkan fungsi otak, seperti menggunakan tangan non-dominan untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari.

Lakukan tugas-tugas yang melibatkan menggunakan jari-jari, seperti kerajinan tangan, menjahit, melukis, permainan tali jari, membangun model, menyusun puzzle. Apa pun yang utamanya melibatkan gerakan jari untuk menyelesaikannya, akan meningkatkan memori otak Anda.

BERI OTAK MAKAN YANG MEMADAI

Makanlah makanan yang meningkatkan daya ingat, seperti ubi jalar, labu, brokoli, kacang okra, kecambah, bayam, wortel, kubis, kacang kedelai, kacang hitam, kacang merah, kacang tanah, biji-bijian, jeruk, aprikot dan beri. Teh hijau juga diketahui dapat menangkal Alzheimers dan meningkatkan fungsi otak.

Gunakan herbal seperti sage, mugwort, rosemary, gingko, ginseng, brahmi, dan goto kola untuk meningkatkan kinerja daya ingat.

Suplemen, seperti L-Acetylcarnitine, L-Carnitine, L-theanine, L-glutamin, vitamin E, Omega 3, dan tiamin / Vitamin B-1 juga bermanfaat untuk meningkatkan ingatan otak.

WASPADALAH TERHADAP BAHAN KIMIA YANG DAPAT MENGIKIS INGATAN

Bahan kimia dalam kemasan yang dibuat dari aluminum, plastik, dan teflon diyakini memiliki pengaruh negatif pada kinerja meori serta kesehatan Anda. Pelajari tentang kemasan pada makanan dan minum serta potensi bahaya yang mungkin timbul darinya. Kemudian cari tahu bagaimana untuk mengurangi bahaya tersebut dan kemasan apa saja yang dapat digunakan yang bebas racun (seperti kaca, bambu dan stainless steel) untuk menjaga memori kuat dan tubuh sehat.

Pestisida dan barang yang mengandung formalin ditemukan dalam pelarut, kasur, asap rokok, insulasi busa, papan partikel, dan knalpot mobil juga diyakini memiliki pengaruh negatif pada fungsi otak dan kesehatan.

12 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kecerdasan 

Tahukah Anda bahwa faktor genetika hanya menyumbangkan sekitar 50% dari IQ seseorang? Berikut ini akan membantu untuk belajar berbagai cara untuk meningkatkan kecerdasan Anda.

Harus mulai dari mana?

Dengan sarapan yang baik tentu saja :)

Jika Anda berpikir sarapan yang seimbang adalah kopi dan sebatang rokok, lebih baik fikirkan kembali. Memang mungkin anda telah mendengarkan nasihat ini berulang kali, tapi ingatlah, sarapan tidak bisa dilewatkan jika Anda benar-benar ingin meningkatkan kecerdasan.

Studi telah menemukan bahwa makan sarapan untuk meningkatkan glukosa darah (yang bertindak sebagai bahan bakar otak) setelah tidak makan sepanjang malam memberikan manfaat yang sangat besar bagi otak. Apakah Anda pernah mencoba mengendarai mobil tanpa bensin? Tidak mungkin bukan? Sarapan dapat meningkatkan kinerja mental, memori, konsentrasi, dan bahkan suasana hati.

Mulailah dengan makanan tinggi protein seperti telur dan daging serta simpan makanan tinggi karbohidrat kompleks anda untuk makan disiang atau malam hari.

Pikiran dan tubuh yang sehat

Tetap fit dan jaga jantung tetap sehat.

Lawan penurunan daya ingat dan pertajam pikiran Anda dengan meningkatkan denyut jantung dan berkeringat setiap hari.

Latihan aerobik, seperti jogging, berenang, yoga, bersepeda atau bermain olahraga tim meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen melalui aliran darah dan menjaga fungsi otak secara optimal.

Tubuh yang sehat secara fisik juga akan membantu mengatasinya stres dan berpikir lebih baik di bawah tekanan, yang keduanya membantu untuk meningkatkan kecerdasan.

Menulis

Menulis dan mereview ulang catatan harian.

Tuliskan apa yang terjadi seharian? Yah segalanya. Ketika di Sekolah Dasar, guru sering menyuruh kita untuk menulis kata secara berulang-ulang, sehingga kita akan ingat bagaimana mengejanya, bukan? Tekhnik ini mempunyai konsep yang sama.

Biasakanlah untuk menulis buku harian dan tuliskan pikiran, ide dan apa yang terjadi dalam keseharian anda, kemudian secara berkala luangkan waktu untuk meninjau catatan lama dan mengingat kembali ide-ide yang telah ditulis. Bahkan satu review secara dramatis akan meningkatkan penyimpanan informasi yang telah ditulis.

Catharine M. Cox telah mempelajari 300 orang "jenius" seperti Albert Einstein, Issac Newton, dan Thomas Jefferson, dan menemukan bahwa mereka semua mewajibkan diri untuk membuat catatan harian. Otak tidak akan mengingat semuanya, kecuali jika kita cukup beruntung untuk memiliki memori yang begitu baik untuk itu.

Bernafas melalui Hidung

Bernafaslah melalui melalui hidung, keluarkan melalui mulut.

Cobalah mengambil napas dalam-dalam melalui hidung. Hal ini akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah, dan otak. Anda tidak akan bisa berjalan untuk waktu yang lama jika Anda tidak memiliki cukup oksigen bukan? Otak Anda mempunyai kebutuhan yang sama dan pernapasan yang benar adalah cara yang baik untuk membantu konsentrasi dan meningkatkan kecerdasan.

Menghirup udara melalui hidung juga akan membantu menjaga otak yang sibuk tetap dingin.

Beristirahat

Isi ulang baterai mental Anda.

Beristirahat memang sangatlah penting. Berpikir keras tentang sesuatu dalam waktu yang terlalu lama akan menyebabkan kelelahan mental. Konsentrasi, serta kinerja mental Anda akan menderita dibuatnya. Beristirahat singkat dari aktivitas mental berat seperti belajar atau perencanaan bisnis setiap setengah jam atau lebih akan menghasilkan outcome yang lebih baik daripada bekerja secara terus menerus.

Beberapa penelitian juga telah mengatakan bahwa otak mengingat lebih jelas pada bagian awal dan akhir daripada bagian tengah ketika kita bekerja.

Jangan Bosan

Menonton acara olahraga bukan olahraga!

Yah daripada hanya duduk-duduk mengeluh bahwa tidak ada yang dilakukan, cobalah untuk bermain sudoku, atau teka-teki silang, atau mungkin bermain catur di komputer. Kubus rubik juga selalu menyenangkan. Permainan ini juga mudah untuk dipecahkan setelah beberapa kali berlatih, tentu saja. Kemudian Anda dapat menggunakan logika untuk menyelesaikannya lebih cepat dan lebih cepat lagi.

Mungkin sesuatu yang kreatif seperti mencoret-coret atau melukis dapat membantu. Alih-alih menonton di depan TV dan kehilangan kecerdasan yang berharga, cobalah untuk melakukan sesuatu yang akan merangsang otak sebagai gantinya.

Belajar Seumur Hidup

Selalu ada sesuatu yang baru untuk dipelajari.

Mengapa sekolah telah diakui sebagai sesuatu yang berharga di seluruh dunia? Ketika Anda belajar hal-hal baru, otak akan menciptakan jalur saraf. Semakin banyak jalur saraf yang Anda buat, maka otak akan menjadi lebih cerdas pula. Mendidik anak pada usia dini akan menjadi sangat berharga ketika mereka tumbuh menjadi dewasa, disaat dimana mereka memasuki fase belajar untuk belajar.

Ingatlah bahwa menamatkan sekolah atau kuliah hanya merupakan langkah awal dari perjalanan belajar seumur hidup. Cobalah untuk belajar sesuatu yang baru setiap hari, mengikuti kursus sesuai dengan hobi atau mengunjungi perpustakaan dan melakukan studi sendiri dari buku-buku yang menarik menurut anda. Temukan apa yang bisa membuat anda menikmati membaca dan dapat memperluas cakrawala berfikir.

Kurangi konsumsi gula yang berlebihan

Terlalu banyak gula yang berlebihan akan memberikan sentakan jangka pendek tetapi dalam jangka panjang akan menyebabkan Anda merasa lesu. Ini pada gilirannya memperlambat semua aktivitas, baik fisik maupun mental.

Mungkin Anda pernah mendengar istilah Sugar Rush atau Sugar Crash. Terlalu banyak gula akan menyebabkan peningkatan pesat glukosa dalam darah yang biasanya menyebabkan percepatan sekresi insulin. Hal ini pada gilirannya menyebabkan penyerapan glukosa oleh jaringan yang cepat pula. Dari sinilah akan terjadi lonjakan energi. Sayangnya, apa yang naik pasti harus turun. Dan penurunan drastis dalam glukosa darah akan menyebabkan Sugar Crash.

Tapi ada beberapa kabar baik, para peneliti telah menemukan bahwa makan coklat dengan persentase kakao tinggi dapat merangsang kekuatan otak! Jadi cobalah untuk mengonsumsi coklat tinggi kakao (lebih tinggi dari 60% kakao) setiap hari.

Makan dengan benar

Pilih makanan yang segar dan kaya anti-oksidan.

Antioksidan berfungsi melindungi sel, termasuk sel-sel otak. Tentunya anda akan kecewa untuk menghabiskan semua waktu untuk belajar, hanya untuk kehilangan informasi tersebut di lain waktu karena sel-sel otak tidak terlindungi.

Makanan seperti plum, kismis, blueberry, blackberry, bawang putih, kangkung, cranberry, stroberi, bayam, dan raspberry semuanya mengandung tinggi antioksidan.

Jangan tertipu untuk membeli minuman buah mahal yang mengklaim memiliki kekuatan super, sedangkan banyak buah dan sayuran yang mudah untuk ditemukan dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan harga yang lebih murah.

Meditasi
Teknik relaksasi terbaik untuk membuat pikiran jernih.

Meditasi dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu kita berpikir cerdas dalam kondisi stres ketika dapat paling penting. Bagi muslim, sholat dan ibadah yang lain dapat memberikan manfaat yang sama bagi kecerdasan otak. Beberapa ajaran agama yang lain pun memberikan tekhnik serupa meditasi yang dapat membantu pula.

MRI scan orang yang telah bermeditasi untuk waktu yang lama telah menunjukkan aktivitas yang lebih besar dalam sirkuit otak yang terlibat dalam kosentrasi. Ketika suara yang mengganggu dimainkan pada sekelompok pelaku meditasi yang menjalani MRI scan, ia memberikan relatif sedikit efek pada area otak yang terlibat dalam emosi dan pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang yang tidak pernah melakukan meditasi atau pelaku meditasi yang kurang berpengalaman.

Belajar Bermain Instrumen Musik

Memainkan alat musik dapat meningkatkan kecerdasan hingga tujuh poin. Rata-rata IQ adalah seratus, jadi tujuh akan sangat berarti ketika Anda menambahkannya dengan segala sesuatu yang Anda dapat lakukan untuk meningkatkan IQ Anda.

Anda tidak perlu menjadi seorang jenius musik, hanya proses berlatih musik akan meningkatkan IQ Anda.

The Mozart Effect

Ini tidak akan secara permanen meningkatkan IQ Anda, tetapi akan meningkatkan IQ Anda sementara. Yang dibutuhkan adalah mendengarkan musik Mozart.

Para peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik Mozart meningkatkan "penalaran spasial " sementara. Ini mungkin tidak permanen, tetapi jika mendengarkan Mozart akan membantu Anda lulus ujian penting, layak untuk dicoba bukan?

Sering Lupa? Hati-Hati Kekurangan Nutrisi Otak!

Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi otak, seperti multivitamin, asam amino dan mineral, sangat mempengaruhi daya maksimal otak, yang akhirnya juga mempengaruhi stamina tubuh. Saat pikiran atau otak lelah, tubuh juga akan merasakan lelah, sehingga tidak bisa produktif.
Nutrisi otak sebenarnya tersedia pada makanan seperti ikan, daging, telur, udang, sayur-sayuran, buah-buahan, dan sebagainya. Makanan lain yang dapat dijadikan sebagai alternatif misalnya adalah suplemen makanan yang memberikan nutrisi pada otak.
Beberapa tips untuk menjaga nutrisi dan otak diantaranya adalah tidur yang cukup setiap harinya antara tujuh hingga delapan jam per harinya, olahraga tiga kali seminggu minimal 25 menit sekali, setelah otak bekerja keras selama satu jam, beristirahatlah selama lima menit, kurangi stress dan meditasi serta hidup dengan pikiran positif.
Otak Perlu Energi Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, otak merupakan organ tubuh yang membutuhkan energi relatif besar dibanding berat, yakni hanya seperlimapuluh bobot tubuh, otak membutuhkan seperlima energi tubuh. Energi disini berarti Zat gula Atau glukosa dan oksigen. Semakin tinggi otak dipakai semakin tinggi kebutuhan glukosanya.
Makanan Otak Makanan pokok otak hanya dua, yakni Zat asam dari penapasan dan nutrisi dari apa yang kita santap, termasuk glukosa. Setiap hari kebutuhan Asam lemak yang dibutuhkan otak sekitar 340 – 400 mg/hari. Untuk mencukupi kebutuhan tersebut, konsumsilah makanan bervitamin dan bergizi tinggi, seperti mengkonsumsi ikan , telur bebek, susu yang diperkaya AA ( Asam Arakhidonat) & DHA (Asam Dokosaheksanoat) dan sebagainya.

Penyebab Rusaknya Otak

1. Tidak sarapan Sarapan yang menyehatkan seharusnya membuat tubuh mendapat pasokan glukosa yang cukup dan melalui darah, glukosa dialirkan ke otak sehingga otak dapat bekerja optimal. Pasokan gula darah yang tidak beraturan, bisa menyebabkan rusaknya otak kita yang ditandai dengan hal2 simple seperti : SERING MENGANTUK/MENGUAP DAN PELUPA/PIKUN = lemot = lemah otak!

Sindrom yang lebih parah ditandai dengan SERING SAKIT KEPALA dan MIGREN.

2. Makanan berlebih Makan yang berlebihan akan membuat glukosa berubah menjadi lemak jenuh yang akan membebani pembuluh darah otak dan dapat melemahkan kerja otak kerena kurang menadapat oksigen dan glukosa yang segar.

3. Rokok Rokok & asap rokok mengakibatkan sel-sel otak terbakar dan dapat menjadi salah satu penyebab penyakit Alzheimer.

4. Penggunaan gula yang berlebih Mengkonsumsi gula buatan (gula pasir,gula merah, madu) secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan protein dan nutrisi, sehingga otak tidak berkembang dengan sehat.

5. Polusi udara Otak adalah pengguna oksigen terbesar dalam badan manusia. Polusi udara menyebabkan pengurangan bekal oksigen ke otak dan keaktifan otak.

6. Tidur berlebihan Tidur sangat baik untuk mengistirahatkan kerja otak, namun bila berlebihan ( dengan masa tidur yang panjang) dapat menyebabkan sel-sel otak mati, terutama jika kita tidur dalam keadaan menutup muka, maka otak lebih banyak menerima karbondioksida dan akan merusak otak.

7. Jarang berpikir Jarang berpikir berarti jarang menggunakan otak, maka akan melemahkan kemampuan otak karena otak tidak berkembang ( tidak bekerja dengan optimal) dan dapat menyebabkan kebodohan.
Tumbuh kembang otak juga dapat dipengaruhi melalui pendidikan secara efeksi dan emosi. Sejak usia dini otak harus diberi rangsangan seiring dengan pertambahan usia. Stimulan untuk otak kiri dapat dilakukan dengan melatih bahasa, logika, matematika, membaca atau menulis. Sebaliknya, otak kanan berhubungan dengan imajinasi, emosi dan interpersonal.

Ada 5 tips kita dapat menghafal dengan cepat.

A.Indera
Keterampilan memperhatikan perlu kita pelajari, karena akan sulit mengingat sesuatu apabila kita tidak memperhatikan dari awal. Dengan menggunakan kombinasi penglihatan (mata), bunyi (telinga), gerak (tangan dan kaki), bau (hidung), dan rasa (lidah), akan menciptakan memori terkuat.

B.Buat Kesan
Untuk membuat sesuatu dapat diingat buat menjadi berkesan, buat kesan objek yang akan kita ingat secara imajinatif dan berlebih-lebihan.

C. Mainkan Emosi
Kesan yang bermuatan cinta, kebahagiaan, dan kesedihan mudah untuk diingat. Dengan menggunakan kesan dari perasaan hangat, perasaan yang membuat jantung kita berdegup kencang dan memancarkan kebahagiaan, akan membantu memori kita.

D. Asosiasi dan Imajinasi
Gunakan asosiasi dan imajinasi pribadi kita seperti anggota-anggota keluarga kita, rumah kita, kantor, teman-teman, peristiwa, dan hal-hal yang istimewa bagi kita.

E. Repitisi
Berkonsentrasilah secara penuh pada materi yang sedang dipelajari dan mengulangnya dengan cara yang berbeda dan kreatif seperti mengucapkannya keras-keras dan lebih baik bila dibuat peta pikiran.

Mungkin tips-tips tersebut sedikit sulit dijalani diawal, tapi dengan usaha yang terus menerus, Anda akan terbiasa dan akan mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba dan Mulailah dari sekarang perhatikan perkembangan otak kita…. Semoga bermanfaat, amin :)