Sakit Maag

     Sakit maag atau yang dikenal juga sebagai dispepsia, merupakan salah satu masalah kesehatan yang tidak asing lagi di telinga. Kondisi ini terjadi berawal ketika radang terjadi pada dinding lambung bagian dalam. Radang lambung yang sering atau terus-menerus berlangsung membuat lapisan dinding lambung bagian dalam terkikis sehingga terbentuklah luka yang disebut tukak lambung. Rasa sakit seperti perih atau panas dari leher hingga bagian tengah perut, merupakan gejala umum dari sakit maag.

Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut.

Sebenarnya ada kondisi serupa lainnya yang disebut tukak duodenum (bagian pertama dari usus halus), namun radang dan kemudian luka ini terjadi pada usus halus. Berbeda dengan radang pada lambung yang mana rasa perih muncul pada saat makan, rasa perih akibat radang atau luka pada usus halus muncul sekitar 2-3 jam setelah makan. Sakit maag dan tukak duodenum dikategorikan sebagai tukak peptikum.

Di Indonesia, sakit maag merupakan kondisi kesehatan yang sangat umum dan bisa diderita siapa saja. Menurut data yang diperoleh dari International Data Base tahun 2004 saja, diperkirakan setidaknya 3 juta orang dari 238.452.952 total penduduk Indonesia menderita tukak lambung.

Jenis maag

Secara garis besar, ada 2 jenis penyakit maag, yakni:

1.      Gastritis Akut

 Penyakit maag akut adalah inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) akut dari lambung, dan biasanya terbatas hanya pada muklosa. Penyakit maag akut dapat terjadi tanpa diketahui penyebabnya.

2.      Gastritits Kronis

 Lambung penderita penyakit maag kronis mungkin mengalami inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing yg ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi organ tubuh) kronis dari tipe gangguan tertentu, yang menyebabkan gastritis dari tipe yang spesifik yaitu gastritis kronisa.

Jenis penyakit maag yang dilihat berdasarkan tingkat keparahan, dibedakan menjadi

• Maag ringan
•  Maag ringan masih tergolong tahap ringan dimana biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini, jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih di bagian dinding.
• Maag sedang
• Maag pada tahap ini sudah menyebabkan nyeri, sakit dan mual yang menyakitkan.
• Maag kronis
• Maag kronis adalah maag yang sudah parah intensitasnya di bandingkan maag biasa.
• Kanker lambung
• Kanker lambung terjadi akibat mikroorganisme yang merugikan, yaitu Helycobacter pylori.

Penyakit Maag Asam Lambung

      Perasaan perih yang dirasa pada perut di bagian kiri atas atau sekitardaerah lambung hal ini adalah salah satu tanda dari penyakit maag. Mual yang dirasa pada dada juga merupakan salah satu gejala dari penyakit maag. Penyakit maag asam lambung adalah penyakit yang disebabkan dengan meradangnya atau cedera pada lambung yang bisa menyebabkan sel=sell darah putih bermigrasi ke dinding lambung. Dinding lambung ini kemudian mengalami suatu pembengkakan. Namun penyakit maag asam lambung ini belum berarti adanya suatu luka di lambung.
       Penyebab dari penyakit maag asam lambung bisa disebabkan karena adanya suatu infeksi, suatu iritasi, gangguan autoimun, atau juga aliran balik empedu ke lambung.Infeksi yang terjadi biasanya karena disebabkan oleh adanya suatu bakteri atau juga virus. Sedangan iritasi yang terjadi di lambung ini karena disebabkan karena makanan atau juga obat-obatan.
    Beberapa obat yang bisa menyebabkan masalah iritasi pada lambung misalnya adalah obat Anti-Inflamasi Non-steroid (NSAID) dan juga aspirin, serta obat lainnya. Makanan yang sifatnnya terlalu asam dan juga pedas bisa menyebabkan masalah iritasi pada lambung yang terjadi secara berlebihan, gangguan muntah yang kronis dan juga hal lainnya. Penyakit maag asam lambung ini bisa terjadi secara mendadak atau juga bisa terjadi secara bertahap.

  Gejala penyakit maag asam lambung ini biasanya tidak dirasakan sama sekali. Namun, yang dirasakan untuk beberapa kali adalah cegukan, kurangnya nafsu makan, rasa mual, muntag dan kadang bisa muntah dengan sedikit darah atau juga keluar cairan seperti kopi dan bisa juga kehitaman pada warna feses atau tinjanya.

  Pengobatan penyakit maag asam lambung bisa dilalukan tergantung dari penyebab spesifiknya. Jika yang disebabkan karena penggunaan aspirin atau juga karena obat lainnya, maka coba hentikan pemakaian obatnya. Namun, pada sebagian kasus yang terjadi pada penyakit maag ini menetrallkan asam lambung dengan menggunakan obat-obat penekan asam lambung biasanya bisa membantu untuk mengatasi suatu gejala atu obat-obatanya sama dengan yang digunakan pada penyakit tukak lambung.

Penyebab Maag

Penyebabnya bisa karena penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

Gejala

·         Sakit saat buang air besar

·         Mual dan muntah

·         Sering merasa lapar

·         Perut kembung

·         Nyeri yang terasa perih pada perut dan dada

·         Sering bersendawa

Pengobatan Maag

Sakit maag akan sembuh jika ditangani sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. Penting untuk mengetahui dan mengatasi penyebab dasar maag karena kadang-kadang kondisi radang yang baru bisa kambuh kembali.

Obat yang biasanya disarankan untuk mengobati sakit maag adalah penghambat pompa proton (PPP) seperti lanzoprazole dan omeprazole. Obat ini mampu menurunkan kadar asam dalam sistem pencernaan sehingga memungkinkan radang untuk sembuh. Anda bisa menggunakan kombinasi antibiotik jika sakit maag disebabkan oleh bakteri H. pylori.Antibiotik dapat membasmi bakteri tersebut dan mencegah radang untuk kambuh.

Jika radang disebabkan oleh penggunaan OAINS seperti ibuprofen, maka hentikan dahulu penggunaan obat tersebut, lalu gunakan PPP untuk menyembuhkan radang. Namun jika yang menjadi penyebab radang adalah aspirin, terkadang konsumsinya tetap perlu diteruskan, tergantung alasan kenapa aspirin tersebut diresepkan sebelumnya oleh dokter. Penanganan dari dokter akan disesuaikan dengan kondisi pasien.

Jenis Obat:

Antasida.

Maag bisa disembuhkan tetapi tidak bisa sembuh total, maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila si penderita tidak makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan atau menyembuhkannya penderita harus mengkonsumsi obat jika diperlukan. Tetapi maag dapat di cegah, yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan jajan sembarangan.

Obat-obatan untuk sakit maag umumnya dimakan dua jam sebelum makan dan dua jam sesudah makan. Adapun dengan tujuan obat dikonsumsi dua jam sebelum makan yaitu untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukkan asam lambung sudah sangat banyak dan di dalam lambung penderita pasti telah terjadi luka-luka kecil yang apabila terkena asam akan terasa perih. Kemudian obat yang diminum dua jam sesudah makan bertujuan untuk melindungi dinding lambung dari asam yang terus diproduksi. Akhirnya dua jam setelah makan, asam yang di lambung akan terpakai untuk mencerna makanan sehingga sudah ternetralisir dan tidak akan melukai dinding lambung.

Obat-obatan yang biasanya digunakan:

1.     Antasida (Menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri)

2.     Pompa Proton pencegah pertumbuhan bakteri(Menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori)

3.     Agen Cytoprotektif (Melindungi jaringan mukosa lambung dan usus halus)

4.     Obat anti sekretorik (Mampu menekan sekresi asam)

5.     Pankreatin (Membantu pencernaan lemak, karbohidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti perut kembung, mual, dan sering mengeluarkan gas)

6.     Ranitidin (Mengobati tukak lambung)

7.     Simetidin (Mengobati dispepsia)

Selain itu penyakit ini dipercaya memiliki beberapa jenis minuman dan makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi yaitu: (Butuh Rujukan Dokter)

1.     Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain : kopi, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu.

2.     Makanan yang sangat asam atau pedas seperti cuka, cabai, dan merica (makanan yang merangsang perut dan dapat merusak dinding lambung).

3.     Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung antara lain makanan berlemak, kue tar, coklat, dan keju.

4.     Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan seperti alkohol, coklat, makanan tinggilemak, dan gorengan.

5.     Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga yang terlalu banyak serat, antara lain:

·         Sayur-sayuran tertentu seperti sawi dan kol

·         Buah-buahan tertentu seperti nangka dan pisang ambon

·         Makanan berserat tinggi tertentu seperti kedondong dan buah yang dikeringkan

·         Minuman yang mengandung banyak gas (seperti minuman bersoda).

Selain itu, kegiatan yang dapat meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari, antara lain makan permen khususnya permen karet serta merokok.

Komplikasi akibat sakit maag sebenarnya jarang terjadi dan diperkirakan hanya dialami dua dari seratus orang. Meski begitu, sakit maag berpeluang menyebabkan kondisi yang serius seperti:

• Obstruksi lambung atau radang yang menghalangi laju makanan melalui sistem pencernaan.
• Perforasi atau robeknya lapisan lambung di titik radang.
• Pendarahan di titik radang.

Meski jarang memakan korban jiwa, namun komplikasi di atas dianggap sebagai keadaan darurat medis. Mereka yang paling berisiko terkena komplikasi sakit maag fatal adalah yang usianya sudah di atas 70 tahun.

Saat yang tepat untuk mengunjungi dokter

Jika merasakan sakit maag, Anda disarankan untuk selalu memeriksakan diri ke dokter. Terlebih lagi jika Anda mengalami gejala seperti muntah darah, mengeluarkan tinja berwarna hitam, serta merasakan nyeri tajam yang muncul secara tiba-tiba dan makin buruk di daerah perut, sebaiknya Anda segera ke rumah sakit atau hubungi dokter. Dikhawatirkan gejala-gejala tersebut merupakan tanda adanya komplikasi, seperti pendarahan dalam.

Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag.

Jika Anda memiliki riwayat maag, cobalah untuk menghindari makanan dan minuman berikut ini:

-          Makanan gorengan, serta makanan yang terlalu asam

-          Hindari makanan pedas terutama yang mengandung tomat, sebab tomat mengandung banyak asam

-          Makanan yang terlalu manis (banyak gula)

-          Hindari makanan berlebihan saat berbuka dan sahur serta jangan sampai telat berbuka puasa

-          Hindari kopi, teh dan rokok serta obat-obatan yang dapat melukai dinding lambung.

Berikut beberapa makanan yang dapat direkomendasikan untuk penderita maag, guna membantu menghindari munculnya gejala maag:

-          Makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur

-          Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang

-          Konsumsi jenis kacang-kacangan seperti almond

-          Saat berbuka puasa mulai dengan makanan porsi kecil

-          Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat-obatan yang wajib saat sahur dan berbuka puasa

Ramuan Tradisional Sakit Maag Dan Alami

1. Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Kunyit

– 2 batang kunyit yang sudah dicuci bersih

– kemudian kunyit diparut beri sedikit air secukupnya

– lalu peras air kunyit tadi yang sudah ditambahkan air

– masukkan ke dalam gelas. kemudian minum sehari 2 kali, pagi dan sore hari, usahakan sebelum makan

2. Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Daun Jambu Biji

– Siapkan daun jambu biji sebanyak 9 lembar

– Rebus daun jambu biji tersebut menggunakan 1,5 liter air sampai mendidih

– Kemudian saring airnya

– Minum ramuan tersebut sehari tiga kali

3. Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Biji Pepaya

– Ambil biji pepaya secukupnya

– biji pepaya kemudian dijemur sampai kering

– setelah kering, biji pepaya ditumbuk sampai halus

– setelah halus, seduh tumbukkan biji pepaya tersebut, dan minumlah secara teratur

4. Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Kedelai

– Siapkan 1/2kg biji kedelai

– Lalu goreng kedelai tersebut tanpa minyak (Sangrai)

– Setelah disangrai, kedelai ditumbuk sampai halus

– Kemudian tambahkan air panas, seperti menyeduh kopi

– Minum ramuan tradisional tersebut secara rutin 3 kali sehari selama 2 Minggu

– Untuk mencegah sakit maag, Anda cukup meminum sehari sekali

5.  Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Madu dan lidah buaya
Khasiat madu untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi, Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, madu juga berkhasiat untuk melindungi lambung dari bakteri dan kuman. Sedangkan lidah buaya sama seperti kunyit yang terkandung minyak atsiri. Selain itu zat aloebarbadiod dan aloemoedin pada lidah buaya mampu memperlancar sistem perncernaan. Untuk mengobati sakit maag dengan dua bahan alami ini sebagai berikut :

• Siapkan 500gram lidah buaya
• Kemudian potong dan cuci bersih hingga lendirnya hilang (cuci di air yang mengalir atau di air kran)
• Setelah bersih, haluskan lidah buaya menggunakan blender untuk dijadikan jus
• Kemudian tambahkan madu secukupnya.
• Minum ramuan obat sakit maag tradisional tersebut 2 kali sehari.

6.  Ramuan Tradisional Sakit Maag Menggunakan Buah alpukat dan daunnya

Alpukat yang banyak terkandung vitamin A, B komplek, E dan D juga mampu mengatasi sakit maag, Mengobati sakit maag dengan alpukat cukup mudah yakni Anda hanya tinggal konsumsi alpukat secara mentah, Anda juga bisa membuatnya sebagai jus Namun jangan tambahkan dengan Gula. Selain buahnya, ternyata daun alpukat juga efektif untuk mengatasi sakit maag kronis. Cara membuatnya seperti berikut

• Ambil 5 lembar daun alpukat kemudian rajang kecil kecil
• Tambahkan air panas
• Biarkan sampai air menjadi hangat dan air berubah warna
• Kemudian minum ramuan tersebut saat masih hangat

Itulah beberapa obat sakit maag tradisional yang ampuh meredakan sakit maag. Namun sakit maag apakah bisa sembuh total dengan obat tradisional diatas? jawabannya tidak, karena sakit maag merupakan sebuah penyakit yang dapat kambuh kembali jika penderitanya makan tidak teratur (sering telat makan) dan makan terlalu banyak.

Untuk itu agar sakit maag tidak kambuh lagi sebaiknya jaga pola makan Anda secara teratur. Ini merupakan cara terbaik untuk mencegah sakit maag kambuh kembali. Itulah beberapa cara untuk mengobati sakit maag tradisional alami yang bisa Anda buat di rumah, semoga bermanfaat.

PIKUN

     Padahal lupa bisa dialami setiap manusia tanpa batasan usia, namun tidak semua lupa yang dialami seseorang lansia merupakan gejala dari kepikunan.

Mengapa lupa sering terjadi dengan bertambahnya usia, terutama pada lansia?

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terjadi  penurunan fungsi organ secara umum seiring dengan meningkatnya usia, termasuk sel otak yang menurun jumlah dan fungsinya. Hal tersebut diakibatkan berbagai kondisi yang kompleks , seperti : faktor genetik dan lingkungan yang berpengaruh pada kemampuan adaptasi individual terhadap perubahan sistem biologik sesuai usia.

Otak Manusia

Otak manusia terdiri dari dua sisi kanan dan kiri, yang masing-masing terdiri dari 4 bagian yang mempunyai fungsi masing-masing, namun terintegrasi dalam menopang kehidupan manusia. Usia 70 th berat otak berkurang 150 - 200 gr dibanding usia 20 th. Hal tersebut diakibatkan kematian sel otak karena proses penuaan, terutama pada daerah otak yang memantau, fungsi daya ingat (memori) dan fungsi eksekutif . Fungsi otak sisi kanan lebih cepat menurun  dibandingkan otak sisi kiri.

Kemampuan intelegensi manusia bukan ditentukan jumlah sel otak tetapi oleh jaringan antar sel, seperti dikemukakan oleh beberapa peneliti : Jika otak dirangsang  pada usia berapa, akan terjadi pertumbuhan cabang-cabang sel. Terbentuk jaringan antar sel yang bertambah banyak, sehingga fungsi otak tetap terjaga dengan baik. M

elakukan berbagai aktivitas merupakan stimulan yang baik untuk mencegah turunnya fungsi otak. Jika rangsangan itu diberikan secara terus-menerus dan terarah, intelegensi manusia bisa terus berkembang hingga usia 80-90 tahun.

Gejala seperti proses berpikir menjadi lamban, kurang menggunakan strategi memori yang tepat , kesulitan memusatkan perhatian, mudah beralih pada hal yang kurang penting, merupakan hal seseorang menjadi pelupa. Untuk itu perlu lebih banyak waktu untuk belajar hal baru, serta perlu lebih banyak isyarat atau bantuan untuk mengingat kembali apa yang telah diingat

Pikun

Apakah definisi pikun, bisa disebut juga kemunduran fungsi luhur bersifat global/menyeluruh yang didapat setelah lahir, akibat suatu penyakit organik di otak. Ini mengakibatkan gangguan fungsi sosial dan pekerjaan, akan memberat kondisinya bila tidak dilakukan pengelolaan (pengobatan).

Pikun inilah yang sering kita kenal dengan istilah demensia.

Fungsi luhur adalah fungsi yang menghubungkan struktur otak dengan perilaku manusia, sehingga dapat berinteraksi dengan lingkungannya. Secara garis besar meliputi lima fungsi, yaitu : fungsi bahasa, fungsi atensi (perhatian), fungsi daya ingat, fungsi visuospasial (orientasi ruang) dan fungsi  eksekutif (perencanaan, pengorgani sasian dan pelaksanaan). Sesuai dengan definisi tersebut di atas, gangguan daya ingat / lupa pada penderita pikun akan nampak lebih berat dibandingkan lupa yang terjadi sesuai usia. Pikun selalu disertai dengan gangguan fungsi luhur yang lain.

Demensia harus menjadi perhatian kita semua mengingat usia harapan hidup di Indonesia menjadi lebih tinggi, akan meningkatkan jumlah populasi lansia. Akan makin banyak problematika kesehatan yang kita hadapi, termasuk salah satunya adalah demensia, yang secara statistik meningkat angka kejadiannya seiring bertambahnya usia.

Penyebab demensia, lebih dari 50% kasus adalah penyakit Alzheimer yang sulit atau bahkan tidak dapat disembuhkan. Urutan kedua adalah demensia vaskular   (15-20%) yang disebabkan penyakit pembuluh darah otak, antara lain stroke yang dapat disembuhkan, atau paling tidak diupayakan tidak menjadi lebih berat gejala demensianya. Yaitu dengan cara mengendalikan faktor risiko penyebab strokenya, antara lain : hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung, merokok, kadar lemak tubuh yang tinggi dll

Gejala Pikun  :

- Gangguan fungsi luhur:  meliputi fungsi-fungsi: memori (daya ingat), berbahasa, berpikir, berperilaku, orientasi, konsentrasi, berwawasan / pengertian, menilai diri sendiri .

- Perubahan perilaku : apatis, cemas, depresi, halunisasi, melihat sesuatu tetapi tanpa realita / delusi ,senang berlebihan tanpa alasan /eforia , perilaku yang menyimpang , gelisah, mudah marah.

- Mundurnya kegiatan sehari-hari : kemampuan mengatur keuangan ; menyesuaikan waktu ; mengatur waktu untuk hobi dan hubungan sosial, berpergian (mengendarai mobil pribadi maupun menggunakan kendaraan umum).

 10 tanda utama demensia Alzheimerís  

- Lupa dalam hal dimana menaruh barang

- Kehilangan daya ingat yang semakin berat dari hari ke hari

- Permasalahan berbahasa

- Kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari

- Disorientasi waktu dan tempat

- Kurang/penurunan perhatian

- Permasalahan dalam berpikir abstrak

- Perubahan perilaku atau mood

- Perubahan ciri kepribadian

- Kehilangan inisiatif

Kepikunan memberi dampak tidak hanya pada pasien namun juga pada keluarga, antara lain : beban keluarga secara moral dan material, kualitas hidup pasien menurun dan stress yang berkepanjangan baik bagi pasien maupun keluarga. Oleh karenanya sedapat mungkin menghindari kepikunan jauh lebih baik daripada mengobati.

Pencegahan 

- Kontrol kesehatan secara teratur, terutama bila sudah ada faktor risiko antara lain: stroke, hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung dll

- Mengatur pola / menu makanan seimbang

- Olah raga teratur

- Hindari stress

- Pergunakan otak

- Datang ke dokter, begitu ada tanda dini dari demensia (pikun)

Sebagai penutup, pikun merupakan penyakit dan dapat diatasi, menghindari kepikunan jauh lebih baik, yaitu dengan cara :

1. Peliharalah otak Anda sebaik mungkin seperti anda memelihara organ-organ tubuh yang lain.

2. Latihlah setiap saat, kapan dan dimana saja.

3. Menjadilah tua dan tetap berguna bagi diri sendiri maupun orang lain.

4. Mensyukuri apa yang telah Anda capai melalui otak Anda karena itu semua merupakan karunia Tuhan yang tak ternilai harganya.

Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

Tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa-daya ingat yang kuat merupakan hal penting untuk dimiliki setiap orang. Tetapi bagi sebagian orang ada yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal dalam hidupnya, masalah daya ingat ini sering terjadi pada usia senja dan bahkan tidak menutup kemungkinan usia muda juga dapat mengalami masalah seperti ini. Hal ini dikarenakan daya ingat seseorang semakin bertambah usia, maka semakin menurunnya daya ingat seseorang. Untuk itu, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa.

1.      Untuk mencegah atau meningkatkan daya ingat, kita mesti rutin melakukan senam otak. Cara mlakukan senam otak sangatlah mudah, kita coba untuk mengingat kembali masa lalu seperti beberapa nama teman dekat sewaktu sekolah, menyebutkan beberapa judul lagu yang kita sukai dan lain-lain. Cara ini sangatlah ampuh dalam melatih daya ingat seseorang, sehingga jika ita rutin melatih dengan cara senam otak maka daya ingat kita akan terjaga dan terhindar dari pikun.

2.      Lain itu juga kita dapat mngkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung nutrisi untuk otak kita seperti buah bit, buah bluberry, buah pisang, brokoli, dan bawang marah. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga daya ingat, karena mengandung nutrisi yang baik untuk otak kita terutama bagi anak-anak yang dalam masa pertumbuhan.

3.      Cara lain untuk menjaga daya ingan atau mencegah pikun, anda dapat minum air putih secara rutin dan teratur sebanyak 6-8 gelas perhari. Hal ini dikarenakan, meminum air putih yang cukup sangat bermanfaat dalam membantu organ-organ dalam tubuh berfungsi dengan baik.

4.      Istirahat yang cukup juga merupakan cara alami untuk menjaga daya ingat, karena dengan tidur yang cukup apat berfungsi untuk mengembalikan fungsi otak secara optimal. Sehingga pada saat bagun tidur, otak akan kembali segar dapat bekerja dengan maksimal. Tetapi jika dipaksakan akan berakibat buruk untuk kerja otak, sehingga dapat menimbulkan sering pusing dan daya ingat pun akan cepat menurun.

5.      Tips lain agar tidak cepat pikun, anda mesti merilekskan otak anda dengan cara melakukan aktivitas yang anda sukai seperti liburan bersama keluarga, memancing, olahraga dan aktivitas lainnya yang tidak memberatkan otak anda. Untuk itu, jika anda mengalami stress dengan pekerjaan maka bebaskan pikiran anda sejenak untuk mengembalikan fungsi otak agar tidak mengalami kelelahan.

6.      Cara terakhir, anda dapat melakukan olahraga asah otak seperti bermain catur dan permainan asah otak lainnya yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anda. Karena jika otak kita jarang kita gunakan untuk berfikir, maka otak akan sulit untuk mengingat sesuatu.

Ayo Senam Otak Biar Tak Cepat Pikun

Tak hanya bagi para manula, kebiasaan lupa kini kerap menjadi keluhan kaum muda. Lupa merupakan salah satu tanda adanya penurunan fungsi otak. Kondisi ini bisa menjadi indikasi Anda sedang stres atau gangguan kesehatan lain.

Dr. Richard Restak, ahli syaraf menyatakan, dalam perjalanan lebih dari 25 tahun penelitian klinis yang dilakukan, ia telah menemukan cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak. Berikut 10 aktivitas yang bisa meningkatkan memori Anda.

1. Mempelajari satu kata baru sehari

Biasakan belajar mengingat kata, bahkan satu kata baru setiap hari. Jika cara ini terus dilakukan, dalam setahun Anda bisa mengingat 350 kata pertahun, atau 3000 kata per dekade. Ini sangat baik untuk melatih daya ingat. Karena pada umumnya, kosakata fungsional orang dewasa rata-rata hanya sekitar 10.000 kata.

Menurut para ilmuawan, dengan belajar kata-kata, Anda telah melibatkan otak pusat bahasa, lobus frontal dan sirkuit memori. Dan, cara ini seperti aerobik untuk otak Anda.

2. Bermain video game

Ketika digunakan secara bijak, video game dapat meningkatkan kepekaan indera, membuat Anda Anda lebih cepat tanggap, dan merespon lebih cepat.

3. Menghargai seni

Musik meningkatkan kemampuan bahasa dan verbal dan pelatihan musik instrumental meningkatkan kekuatan otak. Memainkan alat musik juga meningkatkan kecekatan jari dan mampu meningkatkan umur panjang.

4. Menjaga berat badan ideal

Sangat penting untuk menjaga berat badan ideal Anda. Pasalnya, obesitas bisa menurunkan kemampuan fungsional seseorang, seperti kecerdasan, ketajaman mental, kognitif fleksibilitas dan konsentrasi.

5. Berjalan

Berjalan satu mil setiap hari akan mengurangi risiko mengalami demensia sebesar 50 persen. Tapi, jika Anda tidak punya waktu, jalan cepat 45 menit secara rutin tiga kali seminggu akan mencegah banyak perubahan otak yang terkait dengan penuaan.

6. Menantang diri

Penelitian baru menunjukkan bahwa selalu menyajikan otak Anda dengan tantangan mental yang baru seperti teka-teki silang, atau mengingat daftar belanjaan ke dalam memori. Cara ini diyakini mampu meningkatkan kecerdasan Anda.

7. Konsumsi kenari dan blueberry dalam diet harian Anda

Kenari mengandung omega-3 asam lemak bersama dengan sejumlah bahan kimia lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk memblokir tindakan-tindakan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel otak. Blueberry juga bermanfaat meningkatkan sirkuit otak.

8. Terus belajar

Cari topik yang menarik dan selalu belajar dengan tujuan meningkatkan pengetahuan. Ini akan meningkatkan memori jangka panjang dan meningkatkan penyimpanan cadangan kognitif. Cara ini bisa jadi investasi Anda agar memiliki ingatan kuat meski usia telah lanjut.

9. Beristirahat.

Meluangkan waktu untuk beristirahat selama 20 menit tidur siang akan meningkatkan memori Anda. Tidur siang juga memperbaiki suasana hati, memulihkan konsentrasi dan fokus, dan meningkatkan kreativitas.

10. Bermain

Permainan menyusun balok bisa meningkatkan keterampilan jari tangan. Permainan ini telah terbukti dapat meningkatkan kelincahan baik mental dan fisik. Selain itu, bermain sulap juga bisa merangsang sebagian besar jaringan otak yang kompleks dan melatih proses gerakan visual.

Hindari Pikun Dengan MindWeb

“Aku sudah tua, sudah pikun!”

Paradigma ini begitu kuatnya melekat pada banyak orang.Hal ini begitu diyakininya, sehingga kepikunan itupun menjadi kenyataan.

Dan seringkali hal itu muncul terlalu awal (premature). Pada usia berapa orang disebut tua? Pada usia berapa orang “berhak” untuk pikun? Loh, kok pikun dijadikan hak?Herannya, banyak orang yang dengan bangganya mengatakan bahwa dirinya sudah tua.Apakah ini untuk menunjukkan bahwa dia sudah lebih bijaksana, lebih pantas disegani?Apakah sikap itu bertujuan untuk memperoleh hak untuk tidak bekerja lagi?“Hak” untuk pikun?

Bahwa kondisi fisik seseorang akan semakin menurun sejalan dengan bertambahnya usia itu wajar. Tapi kesalahan yang banyak dibuat orang adalah mereka mempercepat proses kepikunannya, yang seringkali dilakukannya tanpa sadar, melalui keyakinan yang keliru. Ada hal hal yang bisa kita lakukan agar proses ‘menjadi pikun’ bisa diperlambat.  

Orang memberikan pembenaran bahwa tua itu identik dengan pikun.Maka terjadilah seperti itu. 

Apa yang terjadi sesungguhnya adalah:

       * Banyak orang tua yang tidak melakukan aktifitas fisik maupun mental.Setelah pensiun, mereka cuma diam saja dirumah, menikmati hari tuanya, sambil jadi MC (momong cucu).
     * Mereka merasa sudah tidak perlu lagi banyak berpikir, atau bekerja.Akibatnya, sel sel otaknya (neuron), semakin banyak yang “meninggal”, dan regenerasi sel sel otaknya tidak terpicu.Maka fungsi otaknyapun melemah.
      * Hal ini diperparah lagi dengan adanya keyakinan, sugesti bahwa kepikunan itu normal saja buat kaum manula. Maka, terjadilah seperti apa yang dipikirkannya: pikun! “You are what you think”, kata orang. Kalau mereka berpikir bahwa dirinya itu pikun, maka pikiran itu akan menjadi kepercayaannya. Selanjutnya kepercayaan itu akan menjadi kenyataan. Maka pikunpun menjelang.

Pada kenyataannya memang banyak orang yang tua, termasuk yang sebetulnya tidak terlalu tua, menjadi pikun.Hal ini dianggap sebagai suatu kewajaran.Dan pendapat ini berubah menjadi sugesti diri.Padahal, banyak juga orangtua yang tidak pikun.Contohnya, bapak mertua saya yang sudah berusia 87 tahun, masih aktif beraktifitas, memperbaiki dan membangun rumah.Pikirannya masih jernih, pendengaran dan matanya masih berfungsi dengan baik (beliausudah operasi katarak).Belum terlihat gejala gejala kepikunan. Sejak muda beliau sangat aktif bekerja dan pekerjaannya sebagai ahli listrik dan bangunan melibatkan proses rutin berpikir. Aktifitas otaknya yang selalu aktif membuat pikirannya masih segar sampai sekarang.

Kesegaran otak dipengaruhi oleh aktifitas otak sejak muda. Namun, bagi mereka yang sudah cukup tua, tidak perlu menyesali apa yang sudah berlalu. Aktifitas bisa dimulai bahkan sesudah pensiun. Kita tidak bisa mengindari hukum alam dengan menurunnya kondisi fisik yang sejalan dengan usia. Tapi, sayangnya banyak orang yang malah mempercepat proses penurunan fisik dan mentalnya, baik disengaja maupun tidak, dengan menganut keyakinan yang keliru:”Karena saya sudah tua, maka wajarlah kalau kondisi fisik dan pikiran saya semakin lemah”. Kiranya akan jauh lebih baik kalau kita berusaha memperlambat proses penurunan fungsi fisik dan mental dengan melakukan banyak aktifitas setiap harinya dengan berolahraga (dari jogging, renang, bersepeda sampai main futsal) dan melatih otak (dari mengisi teka teki silang, Sudoku, berdiskusi, sampai dengan memikirkan pemecahan masalah/ problem solving) 

Banyak orang yang sangat gandrung memakai obat awet muda.Istilah kerennya “anti aging”. Walau usia sudah lanjut, mereka masih tampak segar dan lebih muda dari usianya. Dalam hal penampilan fisiknya, obat obatan itu kabarnya bisa membantu supaya orang tampak tetap muda.Itu dari sisi fisiknya.Lalu, bagaimana dengan sisi mentalnya?Mungkin ada juga obat obatan yang membuat otak tetap aktif, tapi sebaiknya diperhatikan juga efek sampingnya. Terlalu banyak minum obat, terutama pada usia lanjut, dikuatirkan akan merusak ginjal kita. (Ada juga sih obat obatan yang diklaim tidak mempengaruhi fungsi ginjal). Nah, biarpun dari luar seseorang tampak awet muda, tapi kalau onderdil didalamnya sudah kropos, apa lagi nikmatnya hidup ini.

Satu cara ampuh untuk menghindari kepikunan adalah dengan berpikir interkoneksi ala MindWeb. Tidak perlu berpikir tentang diagram yang njlimet tapi cukup dengan Mini-MindWeb, yang berupa jejaring pikiran yang sederhana, yang terdiri dari dua hal atau beberapa hal saja.

Contohnya: Kalau kita melihat sebuah mobil, lihatlah salah satu komponennya misalnya, ban. Bahannya terbuat dari apa? Karet.Karet berasal darimana? Tentunya dari pohon karet melalui penyadapan (tidak termasuk penyadapan telpon oleh KPK…he ..he)). Kalau mau dilanjutkan lagi, barang lain apa lagi yang terbuat dari karet? Permen karet, gelang karet, dan itu tuh, alat untuk kontrasepsi, kondom (tidak termasuk kondominium tentunya….;-)).

Contoh lainnya, ketika lagi minum kopi dipagi hari.Biasanya orang hanya nyruput kopi sambil menyantap kue atau gorengan. Bisa dicoba untuk mulai mengaktifkan pikiran, misalnya dengan berpikir, apa kebaikan dan keburukan kopi. Kandungan kafein membuat orang tidak mengantuk, kandungan antioksidan nya mengurangi radikal bebas penyubur kanker.Besoknya dicari lagi hubungan lainnya, misalnya, jenis jenis kopi, seterusnya kebun kopi, kopi luwak, sampai ke hal hal yang menyimpang namun masih ada hubungannya seperti fotokopi, nyontek (meng-kopi jawaban).

Masih ada lagi cara lain untuk memperlambat proses kepikunan, yaitu dengan mencari pengalaman pengalaman baru, ilmu pengetahuan baru, teori baru, tapi tidak termasuk istri baru tentunya.  Otak kita akan merekam semua hal hal baru itu, yang akan memperkaya koleksi informasi didalam memori jangka panjang. Melihat apa yang sudah kita ketahui dari perspektif yang berbeda, juga akan membuat otak kita tetap aktif dan mengurangi kepikunan.

Apa yang kita lakukan diatas adalah cara yang sangat mudah dan menyenangkan. Ini akan membentuk pola MindWeb didalam pikiran kita, yang sekaligus mengaktifkan sel sel otak. Pola yang terbentuk akan membuatcloning (membuat kembarannya) pola pola sejenis lainnya. Hal hal yang sudah terinterkoneksi tadi akan mudah diingat kembali, hanya dengan mengacu ke salah satu hal tersebut. Dan ini bisa dilakukan tanpa mikir lagi.Bawah sadar kita yang luar biasalah yang “bekerja” untuk kita.

Semoga dengan cara itu kaum manula mampu menjauhkan diri dari kepikunan…….

Post Power Syndrome. Hal lain yang memicu kepikunan adalah kondisi psikologis. Misalnya, masalah yang dihadapi oleh para pejabat yang sebelumnya memiliki posisi tinggi dengan kekuasaan yang besar.Ketika pensiun mereka merasa sangat kehilangan, kehilangan posisi, kehilangan kekuasaan, kehilangan respek dari bawahannya.Dia merasa depresi, merasa tercampakkan. Hal ini sering disebut sebagai post power syndrome (PPS). Dampak dari PPS ini tergantung dari mindset orang itu sebelum pensiun. Bila dia menyadari beberapa tahun sebelumnya bahwa cepat atau lambat setiap orang akan sampai waktunya untuk pensiun dan menerima hal ini sebagai kenyataan yang harus dihadapi, maka dampak yang dialaminya akan semakin ringan. Sayangnya tidak sedikit orang yang memiliki posisi bagus, bergaya sombong demi menjaga prestisenya (bukan prestasinya), supaya orang segan dan takut padanya, supaya dihormati.Hidupnya penuh dengan kepurapuraan.Kondisi ini memperparah dampak PPS nya.

Orang yang mengalami post power syndrome, seringkali menyesali diri dan tidak melakukan aktifitas lagi, seakan ada dorongan didalam dirinya untuk mogok. Hal ini justru memperparah kondisi fisik dan mentalnya.Dia perlu bangkit lagi. Tidak ada kata terlambat untuk memulai sesuatu, yang ada hanyalah kata terlambat untuk mengakhirinya.

Teori lama mengatakan bahwa sel sel otak manusia itu tidak berubah sejak kelahirannya sampai kematiannya.Namun, menurut para ahli, telah ditemui kenyataan bahwa sel sel otak didalam hippocampus (bagian otak yang berkaitan dengan belajar dan mengingat), melakukan regenerasi. Sel sel baru akan muncul, sejalan dengan aktifitas mental manusia. Kalau manusia tidak mengaktifkan otaknya, maka mereka akan kehilangan neuron. Istilah yang popular tentang neuron ini: “You use it, or lose it!”. Pakai, atau Anda akan kehilangannya. Jadi, otak kita itu diberikan oleh Tuhan dimaksudkan untuk dipakai berpikir, bukan untuk diparkir……

Ada lagi faktor lain yang bisa merusak neuron didalam hippocampus, yaitu stress, yang memicu hormone tertentu. Dengan menghindari stress, kita bisa mennyelamatkan sel sel otak. Tapi semua orang mengalami apa yang dinamakan stress, bukan? Benar, tapi tidak semua orang mampu mengelola stress agar dampaknya bisa diminimalisir.Dengan mengubah paradigm saja, sebenarnya stress bisa dikurangi.

Penyakit Alzheimer (PA) atau pikun dimulai dengan penurunan kemampuan otak seperti pemikiran, daya ingat, dan penggunaan bahasa. Meskipun penelitian berjalan secara kontinu namun penyebab pikun yang sebenarnya belum diketahui secara pasti.

Penyakit ini biasanya mulai sesudah umur 60 tahun dengan resiko meningkat sesuai dengan pertambahan umur. Penyakit ini merupakan bagian dari Demensia. Lima puluh sampai 60% demensia adalah penyakit Alzheimer. Pada penderita dijumpai kelainan fungsi intelek yang bersifat menetap yakni adanya gangguan paling sedikit 3 dari 5 komponen fungsi saraf yaitu berbahasa, mengingat, melihat, emosi dan memahami.

Penyebab

Penyakit ini merupakan penyakit degenerasi saraf yang secara epidemiologi terbagi 2 kelompok yaitu kelompok yang menderita pada usia kurang 58 tahun dan usia lebih dari 58 tahun (96%).

Berdasarkan jenis kelamin, prevalensi wanita lebih banyak tiga kali dibandingkan laki-laki. Hal ini mungkin refleksi dari usia harapan hidup wanita lebih lama dibandingkan laki-laki.

Ada beberapa faktor pencetus yang dicurigai sebagai penyebab, seperti (1) Faktor genetik:

Beberapa peneliti mengungkapkan 50% kasus diturunkan melalui gen autosomal dominan. Individu keturunan garis pertama pada keluarga penderita mempunyai resiko menderita demensia, enam kali

lebih besar dibandingkan kelompok kontrol normal. (2) Faktor infeksi, Ada penelitian yang menyatakan pada keluarga penderita ditemukan antibodi reaktif. Diperkirakan terdapat infeksi virus yang menyebabkan infeksi menahun pada susunan saraf pusat identik dengan penyakit

Creutzfeldt-Jacob dan kuru yang diduga berkaitan dengan penyakit Alzheimer. (3) Faktor lingkungan, antara lain aluminium, silicon, mercury, zinc. (4) Faktor imunologis. (5) Faktor trauma: Adanya hubungan penyakit Alzheimer dengan trauma kepala, dihubungkan dengan petinju yang

menderita demensia, dimana pada otopsinya ditemukan banyak serabut neurofibrillary. (6) Faktor neurotransmitter (enzim), perubahan neurotransmitter pada jaringan otak penderita Alzheimer mempunyai peranan yang sangat penting.

Pemberian obat stimulan, vitamin B, C, dan E belum mempunyai efek yang menguntungkan. Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang perkembangannya lambat. Mulai dengan masalah daya ingat yang

berakhir dengan kerusakan saraf. Perjalanan penyakit dan bagaimana kecepatannya akan berbeda dari orang per orang. Rata-rata pasien dapat hidup 8-10 tahun setelah diagnosa walaupun ada yang mampu sampai 20 tahunan.

Tindakan Pencegahan

Delapan tindakan pikun. (1) Berikan selalu tantangan hidup. Perangsangan yang terus menerus merupakan kunci membangun dan mempertahankan sel saraf, mengurangi kehilangan ingatan ataupun Alzheimer. Carilah pekerjaan yang menarik, dibayar atau sukarela, punya hobi, aktif dalam kehidupan sosial, belajar musik atau bahasa asing, program computer. Kedua, dosis kecil aspirin. (3) Supplemen vitamins C dan E. (4) Dosis harian asam folat dan vitamin B. (5) Gunakan bumbu masak tradisional: Jahe, Turmeric, dan cabe merah. (6) Lemak omega-3s, (salmon, sardines). (7) Buah dan sayur segar dalam makanan. Dan kedelapam, gunakan minyak nabati tidak jenuh (minyak bunga matahari, jagung). (H Azwar Agoes, DAFK, SpFK (K)).

Apakah Anda memiliki seorang kakek atau nenek ataupun orang yang sudah tua lainnya yang mungkin sering lupa akan sesuatu? Misalnya saja lupa menaruh kunci di mana, lupa apakah sudah makan atau belum? Pastinya Anda pernah melihat ataupun mungkin memiliki keluarga yang sering lupa ini. Kemudian apakah orang yang sering lupa ini bisa dikategorikan pikun? Sebenarnya pernahkah Anda bertanya dalam diri sendiri, sebenarnya apa itu pikun? Apa saja penyebabnya? Apakah dapat disembuhkan? Tentunya ini merupakan pertanyaan yang sering dipertanyakan, jadi untuk menjawab pertanyaan tersebut mari kita bahas lebih dalam. Pikun yang dalam bahasa kedokteran berarti demensia bukanlah merupakan suatu proses yang normal dari penuaan. Pikun dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita serta, baik muda ataupun tua walaupun usia tua memang lebih rentan mengalaminya. Di dunia ini banyak sekali pasien yang menderita pikun. Pada tahun 2005, peneliti melaporkan 24,3 juta orang di seluruh dunia hidup dengan pikun. Pada tahun 2010 sekitar 35,6 juta orang menderita ini, yang diperkirakan pada tahun 2030 jumlah ini akan meningkat 2x lipat. Apa saja penyebab pikun? 50-60% disebabkan oleh penyakit Alzheimer Penyakit yang menyebabkan kerusakan dari sel-sel saraf di otak seperti Alzheimer, Parkinson dan Huntington Penyakit yang berefek pada pembuluh darah seperti stroke Reaksi racun seperti alkohol yang berlebihan ataupun penggunaan obat Kekurangan nutrisi seperti vitamin B12 dan defisiensi folat Infeksi yang menyerang otak dan tulang belakang Akumulasi cairan pada otak Cedera pada kepala Penyakit lain daripada otak seperti ginjal, hati dan paru-paru yang dapat mengarah ke demensia.

Apa sajakah gejala pikun? Umumnya gejala yang pertama muncul adalah hilangnya ingatan, tetapi yang menjadi masalah di sini adalah, umumnya orang yang pikun tersebut tidak menyadarinya, justru yang menyadarinya adalah keluarga dan teman-teman. Dengan berkembangnya gejala demensia ini maka: Anda akan semakin kesulitan untuk melakukan sesuatu yang membutuhkan perencanaan, seperti membuat sebuah daftar belanjaan dan pergi berbelanja. Anda mungkin akan kesulitan menggunakan dan mengerti kata-kata. Anda mungkin dapat tersesat di tempat yang seharusnya Anda kenal dengan baik. Jika sakit semakin berkembang, orang dengan pikun dapat dapat tertindak secara berbeda. Mereka dapat ketakutan dan menyerang orang lain, bertindak juga seperti anak kecil. Mereka juga tidak dapat berhenti menggosok gigi dan mandi.

Bagaimana cara mengetahui apakah seseorang pikun atau tidak? Cara pasti mengetahui apakah seseorang pikun atau tidak adalah dengan otopsi setelah pasien meninggal, tetapi hal ini sama sekali tidak membantu dokter untuk mengobati pasien. Padahal, semakin awal pasien diketahuin mengalami pikun (demensia) maka semakin awal terapi untuk mengobati gejalanya, terutama untuk pasien dengan Alzheimer atau demensia yang berkembang secara progresif, maka diagnosis awal mengijinkan mereka untuk merencanakan untuk masa depan selagi mereka dapat membantu untuk membuat keputusan. Beberapa cara untuk mengetahuinya adalah: Riwayat pasien Dokter sering memulai pemeriksaan mereka untuk pasien yang dicurigai pikun (demensia) dengan menanyakan pertanyaan mengenai masa lalu pasien. Misalkan bagaimana dan sejak kapan gejala tersebut berkembang serta bagaimana kondisi medis dia selama ini. Dokter juga sering mengevaluasi kondisi emosi pasien walaupun pasien dengan pikun sering tidak sadar ataupun menyangkal adanya penyakit pada dirinya. Anggota keluarga juga menyangkal penyakit tersebut. Oleh karena itu, butuh beberapa langkah untuk mengkonfirmasi ataupun menyingkirkan diagnosis pikun (demensia). Pemeriksaan fisik Pemeriksaan fisik dapat membantu menyingkirkan penyebab pikun yang dapat diobati dan mengidentifikasi tanda-tanda stroke dan kelainan lain yang dapat menyebabkan pikun. Dokter juga harus mengidentifikasi tanda-tanda penyakit lain seperti penyakit jantung ataupun gagal ginjal. Pemeriksaan neurologis Dokter akan melakukan pemeriksaan neurologis, fungsi sensorik, refleks untuk mengidentifikasi konsidisi pasien, seperti kekuatan otot ataupun stroke. Tes kognitif Dokter sering menggunakan suatu metode tes khusus untuk mendiagnosis pikun (demensia) yang dinamakan MMSE (Mini Mental State Examination) untuk mengetahui fungsi kognitif otak yang dicurigai demensia. Tes ini terdiri dari orientasi, ingatan dan atensi pasien, seperti kemampuan untuk menyebut barang, mengikuti kata-kata dan mengikuti perintah nulis dan menyalin gambar. CT scan dan MRI otak Dokter menggunakan scan untuk mengetahui adanya stroke, tumor dan masalah lain yang menyebabkan demensia. Tes laboratorium Dokter menggunakan tes laboratorium lain untuk membantu diagnosis demensia atau menyingkirkan kondisi lain seperti gagal ginjal yang dapat berpengaruh pada gejala.

Apakah pikun dapat disembuhkan? Pikun (demensia) sendiri bukanlah merupakan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang disebabkan oleh penyakit yang lain. Apakah pikun dapat disembuhkan atau tidak, kembali lagi pada penyebab pikun, tidak semua penyebab dari pikun tersebut dapat disembuhkan. Jadi sebelum mengobati pikun, maka konsultasikan ke dokter agak dapat diketahui penyebabnya dan dilakukan pengobatan. Berikut ada 5 langkah untuk menghadapi pikun (demensia): Menentukan penyebab pikun  Ini merupakan bagian terpenting karena dokter harus menentukan secara jelas apa penyebab dari pikun tersebut. Penyakit Alzheimer merupakan penyebab demensia paling sering, tetapi dapat juga juga disebabkan oleh stroke, tumor otak, cedera kepala, kekurangan nutrisi dan penggunaan alkohol. Beberapa pikun yang dapat disembuhkan seperti pikun yang disebabkan oleh metabolisme yang tidak seimbang, infeksi, kurangnya asupan makanan, penggunaan alkohol, dan juga efek samping dari beberapa obat. Jadi yang paling penting adalah mengetahui terlebih dahulu penyakit yang menyebabkan pikun, jika sudah ditemukan melalui pemeriksaan baru dilanjutkan ke terapinya. Obat-obatan Penggunaan obat-obatan dapat memperlambat kemajuan penyakit yang menyebabkan pikun. Beberapa obat dapat digunakan untuk pasien dengan Alzheimer, yang dapat meningkatkan ingatan dan melambatkan kemajuan penyakit tersebut. Gejala perilaku dapat diterapi dengan obat antidepresan ataupun obat lain yang dapat digunakan pada penyakit gangguan tidur. Obat-obatan yang sangat bergantung pada tipe penyakit yang menyebabkan pikun, oleh karena itu konsultasikanlah ke dokter Anda sebelum memakan obat-obatan tersebut. Carilah perawat Anda yang cocok ””Untuk beberapa kasus pikun yang penyebabnya tidak dapat disembuhkan, carilah seseorang yang dapat merawat Anda. Pada banyak kasus, anggota keluarga dapat memberikan pelayan pada Anda di rumah dengan pelatihan dan persiapan. Terkadang Anda tetap membutuhkan Anda membutuhkan perawat yang profesional untuk mengurus Anda jika ada kasus-kasus medis yang berat. Orang yang merawat di sini tidak hanya merawat pasien saja, tapi juga memberikan perhatian, interaksi pada orang yang dirawat, agak orang tersebut tidak merasa ditinggalkan dan tetap merasa dekat dengan orang lain. Perhatikan keuangan dan pengambilan keputusan Kebanyakan kasus pikun disebabkan penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terkadang banyak membutuhkan biaya perawatan dan keputusan-keputusan medis yang kadang kala membutuhkan biaya yang cukup mahal. Rundingkan dengan keluarga Anda dan hubungi pengacara untuk mendiskusikannya dengan Anda. Pastikan rumah Anda aman dan nyaman Jika Anda menderita pikun, Anda dan perawat Anda harus membuat tempat tinggal Anda aman dan senyaman mungkin. Lingkungan yang tepat dapat membuat aktivitas menjadi lebih mudah , pastikan Anda dapat masuk dan keluar beberapa area penting di rumah Anda seperti kamar mandi. Persiapkan tempat keluar darurat yang aman dan periksalah kunci, pastikan agar kunci dapat terbuka dengan mudah jika Anda perlu untuk keluar rumah segera. Pastikan juga telepon dapat mudah difungsikan dan dapat langsung menghubungi nomor-nomor yang penting.

Bagaimana mencegah agar tidak pikun? Meskipun belum dibuktikan dalam penelitian medis lebih lanjut, tetapi tidak ada salahnya jika Anda hidup sehat dan menjalankan tips-tips berikut ini: Jagalah pikiran Anda tetap aktif. Kegiatan seperti  bermain alat musik, membaca, menulis, menggambar diyakini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani atau mengkompensasi perubahan yang berhubungan dengan demensia. Turunkan kadar kolesterol Anda. Endapan yang terjadi di otak orang dengan kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab demensia vaskular (pikun yang disebabkan oleh gangguan dalam pembuluh darah). Jadi menurunkan kadar kolesterol Anda dapat membantu mencegah kondisi ini. Kendalikan diabetes. Menjaga agar tekanan darah pada tingkat normal Pertahankan pola makan yang sehat Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda dan teruslah hidup sehat. Salam sehat.

Alzheimer bukan penyakit menular, melainkan merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.

Risiko untuk mengidap Alzheimer, meningkat seiring dengan pertambahan usia. Bermula pada usia 65 tahun, seseorang mempunyai risiko lima persen mengidap penyakit ini dan akan meningkat dua kali lipat setiap lima tahun, kata seorang dokter. Menurutnya, sekalipun penyakit ini dikaitkan dengan orang tua, namun sejarah membuktikan bahwa penyakit pertama yang dikenal pasti menghidap penyakit ini ialah wanita dalam usia awal 50-an.

Penyakit Alzheimer paling sering ditemukan pada orang tua berusia sekitar 65 tahun ke atas. Di negara maju seperti Amerika Serikat saat ini ditemukan lebih dari 4 juta orang usia lanjut penderita penyakit Alzheimer. Angka ini diperkirakan akan meningkat sampai hampir 4 kali pada tahun 2050. Hal tersebut berkaitan dengan lebih tingginya harapan hidup pada masyarakat di negara maju, sehingga populasi penduduk lanjut usia juga bertambah. Sedangkan di Indonesia diperkirakan terdapat sedikitnya 1 juta penderita Alzheimer di tahun 2013.

Pada tahap awal perkembangan Alzheimer, penurunan faktor-faktor risiko vaskular dapat menyulitkan diagnosis sindrom ini, namun mengurangi kecepatan perkembangan demensia.

Alzheimer yang disertai demensia.

Hingga saat ini masih terdapat perbedaan pendapat mengenai relasi antara Alzheimer dan demensia vaskular.

Sebagian ilmuwan beranggapan bahwa demensia vaskular berada pada lintasan dislipidemia aterogenis, khususnya dengan LDL rantai pendek dan jenuh, aterosklerosis karotid, tekanan darah sistolik tinggi dan peningkatan rasio IR-UII (bahasa Inggris: plasma levels of immunoreactive); sedangkan Alzheimer berada pada lintasan lain, yaitu hiposomatomedinemia dan hipogonadisme.

Ilmuwan yang lain berpendapat bahwa demensia vaskular sebagai patogen yang menyertai Alzheimer pada lintasan radang aterosklerosis, atau bahkan mengemukakan bahwa aterosklerosis merupakan radang yang mencetuskan hipoperfusi pada otak dan berakibat pada Alzheimer.

Alzheimer yang disertai ataksia. atau kombinasi keduanya.

Simtoma Alzheimer ditandai dengan perubahan-perubahan yang bersifat degeneratif pada sejumlah sistem neurotransmiter, termasuk perubahan fungsi pada sistem neural monoaminergik yang melepaskan asam glutamat, noradrenalin, serotonin dan serangkaian sistem yang dikendalikan oleh neurotransmiter. Perubahan degeneratif juga terjadi pada beberapa area otak seperti lobus temporal dan lobus parietal, dan beberapa bagian di dalam korteks frontal dan girus singulat, menyusul dengan hilangnya sel saraf dan sinapsis.

Sekretase-β dan presenilin-1 merupakan enzim yang berfungsi untuk mengiris domain terminus-C pada molekul AAP dan melepaskan enzim kinesin dari gugus tersebut. Apoptosis terjadi pada sel saraf yang tertutup plak amiloid yang masih mengandung molekul terminus-C, dan tidak terjadi jika molekul tersebut telah teriris. Hal ini disimpulkan oleh tim dari Howard Hughes Institute yang dipimpin oleh Lawrence S. B. Goldstein, bahwa terminus-C membawa sinyal apoptosis bagi neuron. Sinyal apoptosis juga diekspresikan oleh proNGF yang tidak teriris, saat terikat pada pencerap neurotrofin p75NTR, dan distimulasi hormon sortilin.

Penumpukan plak ditengarai karena induksi apolipoprotein-E yang bertindak sebagai protein kaperon, defiensi vitamin B1 yang mengendalikan metabolisme glukosa serebral seperti O-GlkNAsilasi, dan kurangnya enzim yang terbentuk dari senyawa tiamina seperti kompleks ketoglutarat dehidrogenase-alfa, kompleks piruvat dehidrogenase, transketolase, O-GlcNAc transferase, protein fosfatase 2A, dan beta-N-asetilglukosaminidase. Hal ini berakibat pada peningkatan tekanan zalir serebrospinal, menurunnya rasio hormon CRH, dan terpicunya simtoma hipoglisemia di dalam otak walaupun tubuh mengalami hiperglisemia.

Selain disfungsi enzim presenilin-1 yang memicu simtoma ataksia, masih terdapat enzim Cdk5 dan GSK3beta yang menyebabkan hiperfosforilasi protein tau, hingga terbentuk tumpukan PHF. Hiperfosforilasi juga menjadi penghalang terbentuknya ligasi antara protein S100beta dan tau, dan menyebabkan distrofi neurita, meskipun kelainan metabolisme seng juga dapat menghalangi ligasi ini.

Simtoma hiperinsulinemia dan hiperglisemia juga menginduksi hiperfosforilasi protein tau, dan oligomerasi amiloid-beta yang berakibat pada penumpukan plak amiloid. Namun meski insulin menginduksi oligomerasi amiloid-beta, insulin juga menghambat enzim aktivitas enzim kaspase-9 dan kaspase-3 yang juga membawa sinyal apoptosis, dan menstimulasi sekresi Hsp70 oleh sel LAN5 untuk mengaktivasi program pertahanan sel.

Terdapat kontroversi minor dengan dugaan bahwa hiperfosforilasi tersebut disebabkan oleh infeksi laten oleh virus campak, atau Borrelia. Tujuh dari 10 kasus Alzheimer yang diteliti oleh McLean Hospital Brain Bank of Harvard University, menunjukkan infeksi semacam ini.

Faktor risiko

Otak penderita Alzheimer

pengidap hipertensi yang mencapai usia 40 tahun ke atas

Pengidap kencing manis

Kurang berolahraga

Tingkat kolesterol yang tinggi

Faktor keturunan - mempunyai keluarga yang mengidap penyakit ini pada usia 50-an.

Otak normal

Gejala-gejala Demensia Alzheimer sendiri meliputi gejala yang ringan sampai berat. Sepuluh tanda-tanda adanya Demensia Alzheimer adalah :

Gangguan memori yang memengaruhi keterampilan pekerjaan, seperti; lupa meletakkan kunci mobil, mengambil baki uang, lupa nomor telepon atau kardus obat yang biasa dimakan, lupa mencampurkan gula dalam minuman, garam dalam masakan atau cara-cara mengaduk air,

Kesulitan melakukan tugas yang biasa dilakukan, seperti; tidak mampu melakukan perkara asas seperti menguruskan diri sendiri.

Kesulitan bicara dan berbahasa

Disorientasi waktu, tempat dan orang, seperti; keliru dengan keadaan sekitar rumah, tidak tahu membeli barang ke kedai, tidak mengenali rekan-rekan atau anggota keluarga terdekat.

Kesulitan mengambil keputusan yang tepat

Kesulitan berpikir abstrak, seperti; orang yang sakit juga mendengar suara atau bisikan halus dan melihat bayangan menakutkan.

Salah meletakkan barang

Perubahan mood dan perilaku, seperti; menjadi agresif, cepat marah dan kehilangan minat untuk berinteraksi atau hobi yang pernah diminatinya.

Perubahan kepribadian, seperti; seperti menjerit, terpekik dan mengikut perawat ke mana saja walaupun ke WC.

Hilangnya minat dan inisiatif

Orang yang sakit juga kadangkala akan berjalan ke sana sini tanpa sebab dan pola tidur mereka juga berubah. Orang yang sakit akan lebih banyak tidur pada waktu siang dan terbangun pada waktu malam.

Secara umum, orang sakit yang didiagnosis mengidap penyakit ini meninggal dunia akibat radang paru-paru atau pneumonia. Ini disebabkan, pada waktu itu orang yang sakit tidak dapat melakukan sembarang aktivitas lain.

Pada otak penderita Alzheimer, ditemukan:

penumpukan peptida dengan panjang 42-43 AA yang disebut amiloid-beta,[28] dikelilingi neurita distrofis. Amioid beta merupakan protein iris dari APP (bahasa Inggris: amyloid precursor protein)

filamen PH yang menumpuk di dalam soma,

suatu lesi yang disebut badan Lewy

rasio proNGF yang tinggi. ProNGF merupakan prekursor hormon NGF yang sering juga ditemukan memiliki rasio tinggi pada manusia berusia lanjut

rasio protein S100-beta yang tinggi, sebuah protein yang selalu dijumpai pada fase perkembangan neurita. Interaksi antara protein S100-beta dan tau dianggap merupakan simulator perkembangan neurita.

tingginya rasio kemokina CCL2 yang merupakan kemotaksis utama dari monosit.

gangguan metabolisme glukosa serebral pada area hipokampal, dan hilangnya neurotransmiter kolinergic kortikal, dan rendahnya laju O-GlkNAsilasi pada otak kecil. O-GlkNAsilasi adalah salah satu proses glikosilasi modifikasi paska-translasi dari protein nukleositoplasma dengan beta-N-asetil-glukosamina yang bergantung pada metabolisme glukosa.

Untuk pemilihan obat pikun atau obat Alzheimer yang tepat ada baiknya anda harus periksakan diri dan konsultasi ke dokter.

Pencegahan

Mengonsumsi minyak ikan, berolahraga rutin dan mengisi teka teki silang adalah aktivitas yang disebut-sebut bermanfaat bagi otak. Tetapi menurut kajian terbaru, tidak ada bukti kuat bahwa semua itu dapat mencegah penyakit Alzheimer.Sebuah panel ahli yang terdiri dari para ahli menyimpulkan, suplemen, obat atau interaksi sosial juga belum terbukti dapat mencegah penyakit degenerasi otak tersebut. Kelompok ahli itu mengamati puluhan riset yang menunjukkan cara-cara untuk mencegah Alzheimer, penyakit yang merusak otak dan tidak dapat diobati. Tetapi belum menemukan satu pun bukti yang cukup kuat akan dampaknya bagi pencegahan.

Ada definisi yang tidak konsisten tentang penyakit Alzheimer dan penurunan kondisi kognitif yang menyebabkannya. Para dokter juga tidak sepenuhnya memahami bagaimana penyakit itu berkembang. Contohnya, ada ketidaksepakatan tentang apakah plak amiloid yang ditemukan dalam otak penderita menjadi penyebab penyakit itu atau hanya sekadar gejala. Saat ini hanya ada sedikit obat untuk mengobati Alzheimer, tetapi efeknya hanya sementara.Serangan penyakit Alzheimer ditandai dengan kehilangan daya pikir secara bertahap, dan akhirnya dapat menjadi cacat mental total. Gejala awal Alzheimer adalah mudah lupa pada hal-hal yang sering dilakukan dan hal-hal baru. Penderita juga mengalami disorientasi waktu dan mengalami kesulitan fungsi kognitif yang kompleks seperti matematika atau aktivitas organisasi.

Alzheimer berat ditandai dengan kehilangan daya ingat yang progresif sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, disorientasi tempat, orang dan waktu, serta mengalami masalah dalam perawatan diri , seperti lupa mengganti pakaian.Penderita penyakit itu biasanya juga mengalami perubahan tingkah laku seperti depresi, paranoia, atau agresif. Orang yang mempunyai riwayat keluarga Alzheimer mempunyai risiko mengalaminya dan risiko tersebut makin meningkat apabila kedua orang tua mengidap Alzheimer.

Perkembangan

Otak normal

Nama penyakit Alzheimer berasal dari nama Dr. Alois Alzheimer, dokter berkebangsaan Jerman yang pertama kali menemukan penyakit ini pada tahun 1906. Dr. Alzheimer memperhatikan adanya perubahan jaringan otak pada wanita yang meninggal akibat gangguan mental yang belum pernah ditemui sebelumnya.

Hasil pengamatan dari bedah, Alzheimer mendapati saraf otak tersebut bukan saja mengerut, bahkan dipenuhi dengan sedimen protein yang disebut plak amiloid dan serat yang berbelit-belit neuro fibrillary.

Meskipun penyakit ini ditemukan hampir satu abad yang lalu, ia tidak sepopuler penyakit lain, seperti sakit jantung, hipertensi, Sindrom Pernafasen Akut Parah (SARS) dan sebagainya.

Publikasi mengenai penyakit Alzheimer masih rendah, banyak orang tidak mengetahui penyakit ini hingga dipublikasikan secara terbuka oleh mantan Presiden Amerika Serikat yang ke-40, Ronald Reagan dalam suratnya tertanggal 5 November 1994.

Pada sekitar 1950-an diperkirakan 2,5 juta penduduk dunia mengidap penyakit ini, dan mencapai enam miliar orang pada tahun 2000. WHO memperkirakan lebih dari satu miliar orang tua yang berusia lebih dari 60 tahun atau 10 persen penduduk dunia mengidap Alzheimer pada tahun 2003.

Peningkatan ini disebabkan dengan semakin banyak penduduk dunia yang berusia lanjut, peningkatan masa hidup hingga umur 80 tahun bagi wanita dan 75 tahun bagi lelaki. Selain itu, penjagaan kesehatan yang lebih baik, tingkat perkawinan menurun, perceraian bertambah dan mereka yang kawin tetapi tidak banyak anak.

Penelitian klinis terbaru menunjukkan suplementasi dengan asam lemak omega-3 dapat memperlambat menurunan fungsi kognitif pada penderita alzheimer ringan.

World Alzheimer Day

World Alzheimer Day diperingati setiap tahunnya dan tahun ini mengambil tema ‘No Time To Lose’. World Alzheimer Day merupakan suatu kampanye tahunan yang bertujuan untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit Alzheimer dan diagnosa dini Demensia. Asosiasi Alzheimer dunia, Alzheimer Disease International (ADI), termasuk di dalamnya Asosiasi Azheimer Indonesia (AAzI) menyerukan agar peringatan kali ini difokuskan pada perawatan (care) dengan menitikberatkan peningkatan pengetahuan penyebab penyakit Demensia maupun cara-cara mendampingi ODD. Hal tersebut sesuai dengan Piagam Global Penyakit Alzheimer yang dideklarasikan pada saat World Alzheimer Day yang mengungkapkan, kurangnya kesadaran dan pemahaman terhadap Demensia Alzheimer mengakibatkan ketidakcukupan sumber daya untuk menghadapi krisis ini.

Semoga Bermanfaat J